マインドフルな10月1日

現代社会ではなんでも比較してしまいます。
「あいつよりおれのほうが給料が安い」「背が低い」「彼女のほうがかわいい」「いい大学を出ている」「足が速い」「議論がうまい」「料理がうまい」
きりがありません。
だれかと自分を比較した結果、そこにはなにが生まれるでしょうか。
劣等感、あるいは優越感でしょうか。
いずれにしても幸福にはなれません。
人と自分を比較することは、不幸になるためのもっとも効率のよい行動です。

マインドフルの練習(279)
この季節、キンモクセイが香っている地域が多くあるんじゃないでしょうか。
キンモクセイの香りに気づくと反射的に、その香りに結びついたなんらかの記憶がよみがえります。
その記憶をちょっとわきに置いておいて、実際のキンモクセイはどんな香りなのか、いまこの瞬間に香っている香りそのものに注意を向けてみましょう。