マインドフルな10月26日

法律やルールを守るべき、守らない者は罰せられるべき、と思っているあなた自身も、ルールを破りたくなることはありませんか？
入院していた家族が危篤だ、という知らせがはいったとき、多少のスピード違反や信号無視をしたくなりませんか？
だれかが暴力を受けているのを見たとき、あなたも暴力で解決したくなりませんか？
子どもが高熱を出して苦しんでいるとき、病院の受付順番のルールを曲げてほしくなりませんか？
どんな人にでも切実な必要性があることがあります。
たとえそれが犯罪をおかす人であっても、です。
では、そんなときどうすればいいのか、が私たちにいま問われています。

マインドフルの練習(305)
鈴でもワイングラスでもカスタネットでもピアノでも、なにか音の鳴るものを用意します。
そしてそれを鳴らして、音を聴いてみましょう。
そのとき、耳と頭は音を聴いているけれど、身体のことを忘れていませんか？
身体全体に音をしみこませるようにして、身体全体を感じながら、もう一度音を聴いてみてください。
どんな感じがしますか？