マインドフルな10月2日

私たちがなにかものごとをおこなうことに対して積極的になれない理由のひとつとして、「責任を取りたくない」というぼんやりした気持ちがあります。
「あんた、やるいうたやん。どないしてくれんねん」
というようなことを人からいわれたくないので、たとえばPTAの係であったり、あたらしい仕事であったり、仲間うちの飲み会の幹事であったり、待ち合わせの時間を確定することであったり、なんとなく逃げ腰になることがあります。
そういう自分に気づいたとき、それは積極的に言語化してみたら「イエス」なのか「ノー」なのか、そこにある自分の価値や必要性についてノートに書きだしてみることをおすすめします。

マインドフルの練習(280)
両手を身体の前に出し、お祈りをするような形で指を組み合わせてみます(実際にお祈りする必要はありません)。
そのとき、右手の親指は左手の親指の上になっていますか？　下になっていますか？
どちらでもかまわないんですが、それが逆になるように指を組み替えてみてください。
どんな感じがしますか？