マインドフルな10月9日

いっしょに仕事していたり、生活している仲間から、「なにか手伝おうか？」と申し出を受けたとき、うれしい気持ちとともになんとなく気が重くなることがありませんか？
手伝ってもらいたいと思いながらも、自分のやりかたがあって、だれかに頼むとそれとは違うやりかたをされてイライラしてしまう、そういう経験があって、腰がひけてしまうことがあります。
そんなとき、あなたは、ものごとをやりとげるための「手段」にこだわっているのです。
それを手放し、相手にやりかたや手段を任せられたとき、どんなことが起こるでしょうか。

マインドフルの練習(287)
トイレで用を足し、トイレットペーパーを使うとき、あなたはなにを感じていますか？
おそらくほとんど無意識にカラカラと引きだして、いつもの手順で必要なことをおこなっているでしょう。
まるでいま初めてトイレットペーパーというものを目にし、まるで初めて使うかのように注意を向けて使ってみてください。
どんな感じがしますか？