マインドフルな12月24日

マインドフルネスは時間の概念と切り離してかんがえることはできません。
人は時間を、現在、過去、未来と切り分けてかんがえますが、実際には「いま、この瞬間」しかありません。
過去は人の記憶の産物であり、未来は人の想像の産物です。
そして「いま、この瞬間」は刻々とうつろっていき、ただの一瞬もおなじときはありません。
その瞬間、瞬間にいつづけ、気づきつづけていることができるかどうかが、自分のただ一度きりの人生を丁寧に生き、味わえるかどうかを左右します。

マインドフルの練習(358)
腕をまっすぐにのばし、前から後ろにむかってぐるっと円を描くように身体の横でまわしてみます。
まず、一度。
それから、首の付け根のあたりにある鎖骨の始点(ぐりぐりしている部分)に指をあて、そこが腕の始点だという認識をもって、もう一度腕をまわしてみます。
なにかちがった感じはしますか？