マインドフルな11月30日

友だちはたったひとりかふたりいるだけでありがたいものですが、ひとりも友だちがいない人もきっといることでしょう。

その人は不幸なのでしょうか。

人の幸福／不幸は友だちがいる／いないで決まるものではありません。

ましてや友だちの数の多寡で決まるものでもありません。

友だちがひとりもいなくても、自分がいまここにいて、自分の存在価値に気づいていられること、やりたいことがあって夢中でそれに取りくむ時間があること、そういうことがその人を輝かせてくれます。

また、友だちがいたとしても、ときに孤独になって自分自身を味わうことは大切なのです。

マインドフルの練習(336)

両手になにも持っていない状態で階段をあがってみます。

リュックなどは背負っていてもかまいません。

両手の指は力を抜いていると思いますが、あえてピンと力をいれて張ってみます。

指を張ったまま、階段をのぼります。

そのあと、今度は指の力を抜いて階段をのぼりなおしてみます。

感じは変わりましたか？　とくに身体全体の感じに注意を向けてみてください。