マインドフルな11月15日

すべての人は、たとえどんなに投げやりに見えたとしても、最善を尽くして生きています。
人生や社会に失望し、自暴自棄にふるまっているように見えたとして、それはその人なりの表現の方法であって、その人にとってはそれが最善の「戦略」であるからそのようにふるまっているように見えるだけなのです。
こちらにとって都合が悪いようにふるまう人、社会的に「悪」だと規定されている行動を 取る人、こういう者たちも、なにか切実なものがあってそのような「戦略としてのふるまい」を選択しているのです。
そこに想像力を持てるかどうかが、柔軟性の問題として問われます。

マインドフルの練習(326)
お腹がへってなにか食べたくなったとき、ちょっと待ってください。
お腹がへっている状態を観察してみるいいチャンスです。
お腹がへった、という自分の身体の状態を、じっくりと注目してみたことはありますか？
どこがどのような感じになっていますか？
じっくり観察してから、ゆっくり食事に取りかかってください。