マインドフルな11月16日

どんな人にでも弱点はあります。
弱点のない人などひとりもいません。
弱点は対人関係において露呈したり、仕事や生活のなかでのおこないで「とどこおり」となって現れてきます。
そんなふうに弱点があらわになったとき、人はそれを克服しようとして弱点を埋めるためにトレーニングしたり、弱点が現れるような関係や行為を避けたり、あるいは無視してなかったことにしようとします。
弱点が見えたとき、それをどうにかしよう、あるいは無視しようというのではなく、まずはただそこにとどまってその存在をじっくりと味わってみる必要があります。

マインドフルの練習(327)
眠くなってきたとき、横になる前にちょっと観察してみましょう。
眠いとき、身体はどんな感じになっていますか。
身体全体と部分に注意をはらい、眠気がやってきたとき、どのような変化がおとずれるのか、しばらく観察してみます。