マインドフルな11月26日

私たち人間は——いや、人間に限らずすべての生きとし生けるものは——日々変化しつつある存在です。
それを、日々死に近づき、日々老化し、生命が劣化していくととらえるか、日々経験を重ね、日々成長しているととらえるか、さまざまなかんがえかたがあるでしょう。
どちらも事実です。
どちらにもいえるのは、私たちは毎日、変わりつづけているということです。
毎日、なにひとつとして、まったくおなじおこない・経験はありません。
歯をみがくことひとつとっても、昨日と今日とではちがうのです。

マインドフルの練習(332)
なにか作業をしていて(たとえばパソコンに向かっていて)長くおなじ姿勢でいると、身体をのばしたくなります。
そのとき、実際に身体をのばす前に、自分の身体がどのような感じになっているのか観察してみます。
どこかにこわばりやとどこおりを感じますか？　あるいはなにも感じませんか？