マインドフルな11月7日

自分自身を信頼できない、というマインドは「病い」だろうと私自身思うことがありました。
が、NVCトレーナーのジム・マンスキーからいってもらったのは、それは逆に「正直でありたい、誠実でありたい」という健康なこころが気づかせてくれたことなのだ、ということでした。
自分がどのように不誠実にふるまってしまうかについて気づくのは、その奥に誠実でありたいという気持ちがあるからです。
その気づきがあったとき、では実際にどのようにおこないを変えていくか、生きていく時間はその連続といえるかもしれません。

マインドフルの練習(318)
まっすぐ立ち、両手をそろえて身体のわきにおろします。
そろえたまま、前に後ろにと、ぶらぶら振ってみます。
腕が前後に動くにつれ、身体の感じがどのように変わるのか、足の裏に変化があるかどうか、重心が転換している感じがあるかどうか、じっくり見てみます。