マインドフルな11月2日

自分がなにを大切にしているか、なにを必要としているか、どんなことに価値を置いているか、といったことをひとくくりにして「ニーズ」と称していますが、ニーズはかならずしもいつも満たされるとは限りません。
ニーズが満たされるとうれしくなったり、満足したり、落ち着いたりしますが、ニーズが満たされなくてもそれがそこにたしかにあると、その存在を確認できているだけで、落ち着きが生まれ、ものごとがクリアになります。
まだ満たされてはいないけれど、たしかに自分にはこのニーズがあるという認知が重要なのです。

マインドフルの練習(312)
落ち葉や紅葉の季節になりました。
道端でも公園でも庭でも、そのあたりに落ちている葉っぱを一枚ひろって、じっくり観察してみましょう。
そこにはどんな色がありますか？　何種類の色が確認できますか？　葉っぱはどんな形をしていますか？　つるっとしてますか、ざらざらしてますか？