マインドフルな11月9日

自分が経験したことのないことをするのは勇気がいります。
なにが起こるかわからないからです。
しかし、未知の経験に踏みだすことでしか、人は成長できません。
すでに経験して知っていること、自分にとってなじみのあることは、何度でも安心しておこなうことができます。
しかし、そこに成長は——まったくないとはいわないまでも——ほとんどありません。
未知の経験に挑戦してみるチャンスは、日常生活のなかにもたくさんあります。
つまり、成長のチャンスはたえず訪れています。

マインドフルの練習(320)
いつものように帽子をかぶってみます。
ひょいとかぶり、ひょいと脱いでみます。
それから今度はゆっくりと、スローモーションで帽子をかぶってみます。
スローモーションで帽子を脱いでみます。
どんな感じがしますか？