マインドフルな7月8日

私たちには失敗をおそれる気持ちがあります。
できれば失敗はしたくありません。
しかし、失敗には多くの学びのチャンスがあります。
学びのチャンスという意味では、成功より失敗のほうがずっと多いかもしれません。
だから、失敗はおそれる必要はないのです。
失敗したらそこからなにを学ぶことができるのか、成功するためのヒントがそこに発見できるかもしれないことを積極的に喜ぶこともできます。

マインドフルの練習(193)
片手を胸の前にかざし「バイバイ」をするときのように左右にぶらぶらと振ってみます。
できるだけ力を抜いて大きく振ると、たぶん手首よりすこし上のあたりを支点として腕全体がブルブルと揺れると思います。
そのとき、身体のほうや、足の裏のようすも観察してみます。
手の振れに応じて身体全体が呼応して揺れ、体重がこまかく動いていることがわかりますか？