マインドフルな7月1日

自分と価値観が異なる人の言動にたいして腹が立つことがあります。
たとえば、こちらは「家族は大切にするもの、家族の絆こそもっとも重要」と思っているとして、そうではない価値観の人「家族もひとりひとりは所詮《しょせん》別の人間、分かり合うことなんてできないし、お互いに自由にすべき」といっている人がいて、そういう行動をとっているのを見るとカチンときます。
しかし、だからといって、こちらの価値観を相手に押しつけてもなにもいいことは起こりません。
だれかにたいして、こちらの価値観に照らし合わせて「よい／悪い」というジャッジをしないこと。
そこからまずはじめてみます。

マインドフルの練習(186)
信号が赤になって横断歩道で立ちどまったとき、さまざまなかんがえを捨て、耳をすませてみます。
車のエンジンの音、人々の声、どこかから聞こえる音楽……
信号が青になって車が停車すると、音も変化します。
その変化のなかを、足を踏みだし、横断歩道を歩いてみましょう。