マインドフルな9月17日

だれかがあなたにとって都合の悪いことをしたりいったりしたとき、あなたはその相手のことを「敵だ」と決めつけたり、「信頼できない」と思ってしまいます。
ところで、だれかを「信頼できる」というのは、どういう状態でしょう。
「この人は信頼できる」と思っているとき、あなたのなかにはどのような基準やかんがえがあるんでしょう。
だれかを信頼する／できるというのは、その相手が自分にとって都合のいいことをしてくれるからではありません。
その人が自身の価値観や必要性に忠実であり、またそのことをこちらに伝えることに誠実であるかどうかが大切なのです。

マインドフルの練習(265)
紙飛行機を作って飛ばしてみます。
それは予想どおりの航跡で飛んだでしょうか、あるいは予想外の航跡を描いたでしょうか。
もう一度飛ばしてみます。
先ほどとおなじ航跡で飛んだでしょうか、あるいは外れたでしょうか、そしてあなたはその航跡をあらかじめ予想してから飛ばしたでしょうか。
三度めに飛ばすとき、なにもかんがえず、予想せず、飛行機の飛ぶようすだけをただマインドフルに追って観察してみましょう。