マインドフルな8月22日

人が横着していると腹が立つことがあります。
食事のあと食器を片付けずにほったらかしにしていたり、お年寄りが立っているのに優先席に座ったまま気づかずにいたり、ゴミ箱めがけてゴミを投げつけて入れるのに失敗したり。
ささいなことですが、腹が立ったりします。
まず、自分がなぜ腹が立つのかを見てみましょう。
秩序が必要なんでしょうか、思いやりが必要なんでしょうか、配慮が大切なんでしょうか。
そしてまた、横着している人についても想像してみます。
あなたにもきっとその人のように横着なことをしたことがあるはずです。

マインドフルの練習(239)
腕時計をはずしてみます。
それからまたはめてみます。
そのとき、どんな感じがするか、よく注目しておいてください。
つぎにふたたび腕時計をはずし、今度はいつも腕時計をはめているのとは反対の腕にはめてみます。
ちょっとぎこちないかもしれません。
どんな感じがしますか？
はめてみたあともどんな感じがするのか、よく注目してみます。