10月4日

◎今日のテキスト

　林檎はどこにおかれても
　うれしそうにまっ赤で
　ころころと
　ころがされても
　怒りもせず
　うれしさに
　いよいよ
　まっ赤に光りだす
　それがさびしい
　——山村暮鳥『雲』より「おなじく（赤い林檎）」

◎便秘にきく呼吸法

　朝めざめて、まだ交感神経が充分に昂進していないうちに、しっかりとボトムブレッシングをおこなうと、消化器官のとくに末端がよく動いて、排出されやすくなる。つまり便通がよくなる。
　即座に効果が出る人もいれば、なかなか効果があらわれない人もいて、個人差があるのだが、毎日つづけることでかなりの効果が期待できる、という報告を多くいただいている。
　便秘でなやんでいる人はしばらくためしてみることをおすすめする。