マインドフルな5月9日

なにかの目的を達成するために学ぶのではなく、学ぶこと自体が楽しいから学ぶ、というのが、どうやら人間の本質のようです。
それなのに、学びに「報酬」を設定し、効率よく学ばせようというのは、大人がアタマでかんがえだした浅はかな戦略にすぎません。
報酬が設定されると人はその報酬を目当てに動きますし、またできるだけ効率よく、手抜きして報酬を得ようとします。
そこには「学び」自体にある喜びはありません。

マインドフルの練習(132)
両足を肩幅にひらき、リラックスして呼吸に注目します。
数回呼吸してから、今度は足をぴっちりと閉じて呼吸してみます。
また数回呼吸したら、今度は両足を大きく開いて呼吸してみます。
足の開きかた、姿勢が変化すると、呼吸や身体のようすが変わることを、しっかりと観察してみてください。