マインドフルな5月27日

私たちは子どものころから、なにごとにも力を尽くすように、努力するように、がんばるようにいわれ、励まされます。
がんばっている子どもはほめられるし、たとえ失敗しても許してもらえることもあるので、ますますがんばります。
その習慣は大人になっても身について離れません。
がんばれば自分が成長する、ものごとの成功の確率があがる、そのように私たちは信じています。
しかし本当にそうでしょうか。
自分を成長させ、なにごとかの成就の可能性を高めるには、その方法しかないのでしょうか。
がんばることをやめてみるとどうなるんでしょうか。

マインドフルの練習(151)
「あー」と長く声を出してみます。
大きな声でなくてもかまいません。
ごく普通に、ただ長く発声してみます。
つぎにおなじ「あー」を、両耳を人差し指の先でふさいで発声してみます。
聞こえ方が変わりますね？
どのように変わりましたか？
どんな感じがしますか？