マインドフルな5月12日

どんな人も幸せになりたいと思いますが、どこかに「幸せ」というものがある、あるいはいつか幸せがやってくる、とかんがえていると、しあわせはやってきません。
幸せはどこかではなく「ここ」に、いつかではなく「いま」に存在しているものです。
マインドフルネスを実践し、自分の「いまここ」につながっていくとき、まさにいまここに自分の命の輝きがあることに気づきます。
そうやって活力に満ちて瞬間瞬間を生きていくことが幸せであり、人々や社会に貢献できることの幸せも生まれます。

マインドフルの練習(135)
絵を鑑賞してみましょう。
できれば実物がいいのですが、なければ画集でもいいです。
そのとき、そこになにが描かれているのかではなく、どのように描かれているのか、つぶさに調べてみます。
たとえば絵筆のあとが残っていないか、絵の具がはねたりしていないか、色と色が混じり合っている部分はどのような変化があるか、といったふうに。
つぶさに画面全体を観察してみてください。