青い眼をした
お人形は
アメリカ生れの
セルロイド
日本の港へ
ついたとき
一杯涙を
うかべてた
「わたしは言葉が
わからない
迷ひ子になったら
なんとしょう」
やさしい日本の
嬢ちゃんよ
仲よく遊んで
やっとくれ
——野口雨情「青い眼の人形」より
◎音読を雑念に代入する
瞑想や呼吸法では「雑念を追いはらってください」とよくいわれる。そういわれても次々とわいて出る雑念にとらわれて、思うように無我の境地にはなれないのが普通の人だ。
「ピンクの白熊を考えないように」といわれても、反射的にピンクの白熊を考えてしまう。そんな時、ピンクの白熊を考えないためには、別のこと、別のイメージを頭に「代入」してやればいい。
雑念を追いはらうために、だれかが書いた文章を読み、そのイメージを雑念に満たされがちの頭に代入する。
ほんとに、ただ静かに座って音のない状態で無我になるのは至難の業です。そういう瞑想ができない自分を責めてしまってはせっかくの瞑想の逆効果になってしまいますね。
返信削除音読をすることで、
意図的に無意識になるために、意図的に口を動かす
という今までと違う感覚が味わえています。
音読はだれでも簡単に雑念を追い払うことができる方法ですね。
返信削除従来の瞑想に対する神秘的なイメージはありませんが、効果としてはほぼ同等のものがあると私は感じています。