5月3日

◎今日のテキスト

　秋の日の
　ヴィオロンの
　ためいきの
　身にしみて
　ひたぶるに
　うら悲し。

　鐘のおとに
　胸ふたぎ
　色かへて
　涙ぐむ
　過ぎし日の
　おもひでや。

　げにわれは
　うらぶれて
　こゝかしこ
　さだめなく
　とび散らふ
　落葉かな。

　——ポオル・ヴェルレエヌ(訳・上田敏)『海潮音』より「落葉」

◎姿勢を作る筋肉群

　楽で自然な呼吸のためには姿勢が保持されていることが必要になる。
　姿勢を保持するにはそのための筋肉群がしっかりしていなければならないが、これは年齢とともに徐々に衰えていく。姿勢保持筋は身体の内側にある深層筋なので、意識的に鍛えるのが難しい。とくに、姿勢保持筋として重要な大腰筋、腸腰筋などはもっとも深層にある筋肉で、表層筋のように力を加えて鍛えるようなことができない。深層筋を鍛える方法は、表層筋を鍛える方法とは異なっている。