5月10日

◎今日のテキスト

　あたまを雲の上に出し
　四方《しほう》の山を見おろして
　かみなりさまを下にきく
　ふじは日本一の山

　青空高くそびえたち
　からだに雪のきものきて
　かすみのすそを遠くひく
　ふじは日本一の山

　——巌谷小波「ふじの山」（文部省唱歌）より

◎マインドフルに食べる

　いそがしい現代人は食事するときにもほかのことをかんがえていたり、テレビを見たり、ケータイを操作してしまう。
　自分の身体を作り、維持するための大切な食事。そしてその材料はだれかが丹精こめて作ったもの。そう長い時間ではないだろう、せめて食事の時間くらいは「食べる」という行為に意識を向け、じっくりと味わいながら食べてはどうだろうか。そうすれば自分の胃も心もしっかりと満たされ、ついつい必要以上に余分に食べてしまうこともなくなり、太りすぎの予防にもなるかもしれない。