6月21日

◎今日のテキスト

　ささの葉　サラサラ
　のきばに　ゆれる
　お星さま　キラキラ
　金銀砂子《すなご》

　五色《ごしき》の　たんざく
　わたしが　書いた
　お星さま　キラキラ
　空から　見てる
　——権藤はなよ「七夕さま」より

◎感情を客観的に見る（二）

　自分の感情は自分のニーズを示しているメッセージだ。
　たとえば、台風が近づいているときの「不安」な気持ちは、自分の「安全」のニーズがおびやかされていることによって生まれているのかもしれない。
　台風をかいくぐって無事に家にたどりついたときの「安心」は、安全のニーズが満たされたことによって生まれたのかもしれない。
　感情をマインドフルに見ることで、自分のニーズを知ることができる。そのことによって落ちつくことができるし、またニーズを満たすための具体的な行動を起こすこともできる。