マインドフルな3月2日

梅が咲いているのを見ると、
「あ、梅が咲いている」
とかんがえます。
そういえば去年はもう少し咲くのが遅かったな、このところ毎年咲く時期が遅くて、梅祭り実行委員の人たちも苦労しているらしい、これも異常気象のせいかな、などなど、次から次へと連想が浮かび、思考が飛んでいきます。
そしてもはや梅そのものは見ていないのです。
これがマインドレスな人のこころの動きです。
人はこんなことを一日中やって生きています。

マインドフルの練習(62)
梅が咲いているのを見つけたら、近づいていって、よく観察してみましょう。
どんな匂いがしますか？
どんな色ですか？
どんな形ですか？
めしべやおしべはどんな色で、どんな形をしていますか？
梅の花の形状、存在そのものを丸ごと受け取って、しっかり味わってみましょう。
自分と梅の花が同化してしまいそうなほど、よくよく観察してみましよう。