マインドフルな6月11日

自分に都合が悪いことをいう人のことを「敵だ」と思いこんでしまいがちです。
しかし、その相手は、あなたに不都合を与えようとしてそんなことをいったのでしょうか？
そんなことはめったにあることではありません。
ほとんどの場合、その相手は、なんらかの自分のニーズを満たそうとしてそのような言動をおこなっただけなのです。
相手が自分のニーズを満たそうとして懸命に生きていることについて尊重できるかどうか、それができれば、あなたも相手から尊重してもらえるかもしれません。

マインドフルの練習(166)
とても暑い日、ちょっと歩いたり動いたりするだけで汗が流れるような日、あるいはじっとしているだけでも汗が流れるような日。
自分の身体から汗がにじみだして流れるようすを観察してみましょう。
暑さを感じた身体は勝手に汗腺をひらき、汗をだして体温をさげようとしてくれます。
その自然の働きについて、敬意をもって観察してみます。